Mandag: tempoløp 10 km på 1 time. Ille at farten mi på tempoløp er så dårlig nå, men det vil vel si at det kan bare gå bedre. Hvis det ikke går bedre. Eller ikke blir noen av delene,
Onsdag: terrengløp 9 km på 1 t 2 min. Gikk litt dritt, hadde glemt dopapir og kom hjem uten sokker.
Torsdag: 60 minutter på rulle. Tunge tråkk.
Fredag: 60 min på rulle. Tunge tråkk
Lørdag: 60 min med rolig vanntilbemming, teknikktening og supersprimt.
Søndag: 60 min rulle. Tunge tråkk
Totalt: 6 timer trening, men jeg kommer til å bruke rulla mindre og landeveien og svømmehallen fremover.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar