Et fint triatlonår - uten mye triatlon!

Jeg har mange gode triatlonminner fra 2013, så langt. Til tross for at jeg bare har vært med på en treningsaquathlon, en flyplasstriatlon og en treningstriatlon (OL-distanse).

Men det har vært så mye mer. 3atlet går bedre og jeg opplevde den fantastiske opplevelsen det er å være med arrangere Norseman. Mer om det en annen dag. 

I dag er det bildet til Åse som bedre enn ord forteller hvor flott det er i Eidfjord.

Treningstriatlon i Fredrikstad

Dag 5-8: da blir det G minus

Mandag: 50 minutter løp.
Tirsdag. 60 minutter løp.
Onsdag: Bilder, musikk og kos.
Torsdag: 40 minutter rulle, tunge tråkk.
Fredag: 40 minutter rulle, tunge tråkk.
Lørdag: 1 time svømming.
Søndag 1 time svømming.

Uketotal: 2 ganger løp, 2 ganger rulle og 2 ganger svøm = 5 timer og 10 minutter trening.

Jeg deler ikke ut mer enn G minus (for de som måtte huske hva som lå i boktsavene LG, NG, G, M og S) til meg selv for denne uken. For all del, det er mye bedre enn tidligere uker, men fordi motivasjonen min subbet litt, gikk jeg glipp av noen muligheter for to treningsøkter på torsdag og fredag.

Jeg skal i de neste ukene ligge stabilt på ca syv timer løping, sykling og svømming i uka. Akkurat nå krever det at jeg justerer disiplinnivået tre klikk til høyre.

Klikk! Klikk! Klikk!

Dag 4: Rammlauf

I dag var det løpedag igjen. Jeg har kommet til at hvis jeg skal komme relativt fort i form og ned i vekt så må jeg løpe mer enn det jeg pleier. Med på turen var min nye iPhone og på den hadde jeg både Endomondo og en Rammstein-spilleliste.

Rammstein er alltid riktig å løpe til og når det er snø og kaldt og glatt, varmer sanger som "Wollt ihr das bett In flammen sehen", "feuer frei!" og "engel" og setter en egnet takt. Så Rammstein leverer varene.

Litt mer usikker på kombinasjonen iPhone og Endomondo. Løp med min gode gamle Garminklokke og den mente at jeg løp 8 km. Endomondo plusser på en km og hvis jeg stolte på den ville alt vært bare bra. Men jeg kjenner min egen fart og har innebygd gps og vet at garmin knuser Endomondo.

Endomondo suger.

Rammstein ruler!

Dag 3: jeg ser på bilder og hører på musikk

Jeg har ikke tenkt å trene hver dag. Bare nesten. I dag er en dag for å se på bilder og høre på musikk. Noen dager er best slik.

Dag 2: førti værsteminutter

Ny iPhone slo følge på min faste mandagsløpetur på FMV-området. Det er anlagt en sti der ute og når snøen går kommer det til å bli et fint sted å løpe. Foreløpig skal du vite hvor stien går for å finne den. Men det kan altså bekreftes at Værstestien eksisterer.

Dag 1, del 2

Opp fra sofaen er en ting. Noe helt annet er å komme seg ut av døra. Det veit jeg mye om, men i dag vant viljestyrken en av sine få seire til nå i år. Femti minutter løp på glatte veier. Det ble bare syv km, men jeg sklei et halvt skritt bakover for hvert skritt fram. Så det var ikke så ille. Dag 1 gjennomført.

Dag 1: opp av sofaen

I alt for mange måneder har jeg sagt at jeg snart skal jeg starte å trene systematisk og mer. I alt for mange måneder har jeg sagt at jeg må begrense godtespisingen. I alt for mange måneder har jeg vært misfornøyd med den jeg har blitt og lengtet tilbake til den jeg var. Sutret inni meg og litt utenpå. Uten å endre de tingene som det absolutt er i min makt å ha full kontroll over. Trene mer og snope mindre.
I dag er den første dagen. I dag står jeg opp av sofaen. Og du kan ta deg faen på at jeg skal se at det er godt.

Opera i soloppgang

Var en tur i Oslo i dag. Rakk ti minutter med fotografering før møtet startet. Ikke all verden, men bedre enn møtet.

Vikertangen

Hvorfor satses det på "jenter" i triatlon?

Det er et nytt år, det betyr ikke nødvendigvis at jeg skifter mening. Det betyr ikke heller at meningene mine har fått noe mer verdi eller dypere innhold, men jeg mener det jeg mener uansett.

Av de tingene som irriterer meg litt og forundrer meg mye, er Triatlonforbundets satsing på "jenter". Det vil si det at det brukes tid og penger på såkalte "jentesamlinger".

Hadde det vært satsing på unge jenter som skal bli "utøvere" så hadde det vært helt greit, det hadde vært fantastisk og klokt, men hvorfor skal det brukes penger på voksne damer som vil ha triatlon som hobby? Hvorfor er dette viktig for norsk triatlon?

Jeg skjønner at det for de som får være med på en billig treningssamling er hyggelig og koselig og slikt, men hvorfor i alle dager skal menn forfordeles? Skal vi gamle menn være med på en treningsleir så må vi pent betale vanlig pris. Selvsagt!

Kanskje på tide å slutte å sy puter under armene på triatlonkvinner som bør kunne klare seg sjøl og betale for seg sjøl?

Vennlig hilsen Gretten Gammel Gubbe!

iPad og Spotify - inn i 2013

Jeg er fortsatt han som holder CD-produsentene med salt i maten. Jeg liker det fysiske mediet. Jeg liker å ha. Men med en splitter ny iPad og prøveabo på Spotify Premium, så ser jeg fordelene. Lyden er nesten like bra som cd og jeg finner fram til musikk som jeg tidligere ikke har prøvd.

En ny favoritt er Entombed. Et band jeg ikke tidligere har fått med meg, men som jeg nå spiller fordi det er uforpliktende å prøve. Så får vi se om det resulterer i en ny CD eller noen nedlastede spor.

Men jeg lurer veldig på hva som blir igjen til artistene.

Leke i mørket?

Jeg lekte meg litt i mørket i dag. Som vanlig ble det ikke stor fotokunst av det, men det er moro å se hva kameraet kan prestere. I gamle dager var det helt håpløst å fotografere med høye ISO-verdier, men med digitalt kamera blir det mange nye muligheter.

Dette bildet er tatt med 3200 ISO og håndholdt kamera. Funker det så jeg må nok leke meg mer i mørket.

Fredrikstad turns juleshow

Så er det den tiden igjen. Min turndatter Åse trener hver ettermiddag på juleshowet til Fredrikstad turn.

På søndag er den store dagen og jeg gleder meg til å se de fantastiske turnerne/akrobatene. Jeg gleder meg til både det sjarmerende, det rørende og de utrolige prestasjonene. 

NM på Guttormsvauven

En gang skal jeg prøve å se hvor lenge jeg klarer å sitte og se på havet. Hvis det finnes et NM i havtitting så melder jeg meg på med stort håp om å vinne. Guttormsvauven på Vesterøy (Hvaler) bør være en god arena for å sette rekord.

Tåkehøsten

Det var tåke i høst. Både i Drammen, Fredrikstad og innimellom i hue mitt. Nå har det blitt kaldt og klart. I hvert fall i Fredrikstad og Drammen.

Svane/flukt

For noen uker siden tok jeg et svanebilde i Drammenselva. Det var en veldig tåkete dag. Det så lenge ut som om sola skulle komme frem og lage litt spennende lys. I stedet ble det bare tettere. 

Det er mange svaner i Drammenselva. De er kanskje ikke verdens mest spennende fotomotiv, men på en av stokkene ute i elva satt det en skarv. Jeg håpet at med litt flaks ville den lette og skape litt bevegelse og motvekt til svanen. Det gjorde den og jeg synes det fungerer ganske bra som bilde. Jeg synes det er noe truende/urolig ved den ubestemmelige fuglen som letter.

Bildet hadde et kraftig blåstikk, men Photoshop Elements er en god venn

Dagene bare går, uten trening

Jeg er jo ikke deprimert, så jeg har ingen høstdepresjon. Det jeg har er en fraværavtreningsdepresjon som er selvforsterkende.

Trening er dopen min og for tiden går jeg på doser som er små og langt fra hverandre.  Jeg trente fem ganger i forrige uke. Fem timer. Ikke så ille egentlig.

Og så trente jeg igjen på mandag. Det var flink gutt. Førti minutter løping og tjue minutter svømming. Men så går dagene og i dag er det fredag. Både Skavland og treningsfravær. En ny dag helt uten mening.

Lørdag er en fin treningsdag. Jeg satser på den.

Og så får jeg sparke meg sjøl i ræva på mer regelmessig basis fra nå av. Den er så stor nå at jeg skulle ha små problemer med å treffe.

Gamlesykkelen på rulla.

Nå settes Gamlesykkelen på rulla og den blir ikke tatt av den før den er syklet i filler!

Endomondo-venner?

Jeg lastet ned Endomondo til mobilen for å se om det kunne være et alternativ til Garmin-klokka. Vel, det var det ikke. Jeg synes foreløpig (før jeg skaffer meg en dings til å bære mobilen i) at det var veldig uhensiktsmessig å ha med mobilen på trening og det virket som om gps-en i Garmin er noe mer stabil enn den i Samsung G II.

Og så har jeg fått forespørsler og folk som vil "være venner på Endomondo"? Hva er det a? En ny plattform for utveksling av gjennomsnittsfart og max-puls? Sånn i tillegg til Facebook og blogg og twitter og...

Veit ikke hvor mange steder til jeg kan skryte av den treninga jeg ikke gjør jeg!