Slik var treningen min to uker før Oslo triathlon:
Mandag: Løp "steady state" 1 t, 10.5 km, 141bpm
Tirsdag: Svømming 1 time i 50 m-basseng ute
Onsdag 1: Løp hardt 34 min, 6.2 km, 148 bpm
Onsdag 2: Sykkel rulle, 1t05min, 121 bpm
Torsdag 1: Svøm 1 t. Inkl 1500 m på 29min30sek - konkurransefart?
Torsdag 2: Bakkeløp/stiløp, 1t12min, 10.6 km, 143 bpm
Fredag: Sykkel rulle lett, 1t04 min, 110 bpm
Lørdag: Svøm uten våtdrakt ute, 33 min
Lørdag: løp kuppert, 34 min, 5.8 km, 135 bpm
Søndag: Rolig løp terreng, kuppert vei, 1t04min, 9.6 km, 123 bpm
Totalt: 09:07:55
Ok. Svømmingen er rimelig i rute. Sykkel har jeg nesten ikke bedrevet utendørs i år og løpingen min går tungt og tregt. På den annen side veier jeg mindre enn jeg har gjort på mange år.
Trolig svømmer jeg 1500 meter på 30 min. Desverre tror jeg at syklingen kan ta tid. Fort vekk mellom 1t18-1t25min. Og løpingen kan bli alt mellom 52min og 1t+.
Men en ting er sikkert - gøy blir det uansett.
7 kommentarer:
Det ser ut til at dine estimerte tider både på svømming, sykkel og løp er akkurat som mine. Dette blir spennende!
Min trening siste uke er verre...
mandag : 75 min spinning
lørdag : Norseman - DNF
mandag :75 min spinn
onsdag : 1 t løping
Joda, lørdag blir moro :)
Tim
Kanskje vi har en liten konkurranse oss i mellom Cathrine? men jeg tror jeg stiller i NM? Gjør du?
Stiller i NM jeg også :)
Konkurranse skal du få, men jeg synes det var litt unødvednig av deg med de zipphjulene ;)
Ikke meningen å ha skrivefeil, begynner å bli litt oppgira nå. Skal hive meg i pakkingen.
Legg inn en kommentar