Status så langt

Knapt hadde jeg fått hovne bein ut av joggeskoa etter Kalmar triatlon før jeg satt meg mål mot Quelle Callenge Roth. Jeg satte meg mål om at jeg skulle forbedre tiden min på ironmandistansen fra 12t55min til 12 timer og jeg fant etter hvert en enkel oppskrift for treningene mine. Jeg er ingen triatlon-cyborg, semistrukturert trening er det jeg bedriver, noe som passer for en utøver på størrelse med en semitrailer. Noen synes treningsmengden er stor, mens andre synes dette er lite og en skam for triatleter i Norge. Jeg er ikke ”triatleter i Norge”, så dem om det.

Så går det mot slutten av Base 2 perioden og jeg har gjennomført etter plan. Jeg har trent timene mine og jeg har stort sett fått til de øktene jeg har planlagt. Og noe av det jeg ikke hadde planlagt. Jeg koser meg med å lære mens jeg holder på, men for all del, båten blir ikke til mens jeg ror.

Dette er det jeg har trent fordelt på type økter

Base 1

Uke 1 - 9 timer

Kort terskelløp
Løp Terskelintervall
Løp - langtur
Svømming, 2 økter
Sykkel rulle teknikk/frekvens
Langtur sykkel
Rulleski
Styrketrening

Uke 2 -10t15min

Sykkel rulle langtur
Sykkel rulle høy frekvens
Svømming, 2 økter
Løp langtur
Roing
Ski

Uke 3 -11t50 min

Ski, 3 økter
Sykkel rulle
Svømmeleir to dager
Core

Uke 4 -6t28 min

Sykkel rulle teknikk/frekvens
Sykkel langtur - overgang til kort løp
Løp rolig
Løp terskelintervall
Rulleski
Core/strikktrening

Base 2

Uke 1 -9t35min

Løp halvlang sub-terskel
Løp teknikk
Langtur løp i skogen
Sykkel rulle restitusjon
Sykkel langtur rulle
Sykkel rulle høy frekvens
Svømming, 2 økter
Core/strikk, 2 økter
Roing

Uke 2 -11t25 min

Svømming, 2 økter
Løp langtur i skogen
Løp bakkeløp+stigningsløp
Løp halvlang sub-terskel
Løp kort overgang til sykkelrulle rask frekvens
Sykkel rulle terskelintervall, 2 økter
Sykkel rulle teknikk/frekvens
Core/strikk, 2 økter

Uke 3 -12t45min

Sykkel langtur, 2 økter
Sykkel rulle restitusjon, 2 økter
Sykkel rulle terskelintervall
Svømming
Løp sti
Løp langtur sti
Løp terskelintervall

Av base 2 perioden gjenstår en restitusjonsuke med 6,5 timer trening før jeg går løs på en fireukersperiode med enda litt mer volum og litt mer belastning. Den perioden har noen uker som rett og slett kan vise seg umulig å presse inn mye trening i, men vi får se.

Jeg føler meg sterkere og litt raskere. Jeg gleder meg til hver trening. Nesten. De fleste treningene har hatt et mål og jeg har vært fornøyd med alle treningene. Nesten.

Jeg satt meg også mål om å gå ned i vekt. De fleste vil være enige om at det er riktig vei å gå og jeg har rett og slett gått ned ganske mye i vekt. Veide 96,5 kg nyttårsaften og veier litt under 90 kg nå. Det gjør det lettere å løpe og gir vesentlig mindre belastning for knærne.

Jeg har innført core og strikktrening, men sløyfet vektrommet. Jeg har tatt turen ut i skogen og har tro på at kupert stiløping er godt for en lang rekke av svakhetene mine. Etter svømmehelgen med Jan Sibbersen og Dörthe har jeg fått litt form på svømmetreningen min. Jeg svømmer ikke fast tempo i 2-3000 meter lenger, men svømmer ulike drill og pyramideintervaller. Og jobber litt med noen feil i svømmeteknikk.

Jeg føler rett og slett at jeg er i rute. Jeg føler at jeg har et program som er realistisk i forhold til kropp og tid som er gjort tilgjengelig. Jeg tror at jeg er på vei til en form som kan få meg under 12 timer, bare vektreduksjonen betyr mye, men garantier har jeg selvsagt ikke.

Konklusjon: Trening er gøy, gøyere og gøyest. Bra utvikling på svømming, løp, styrke og vekt, men det mangler trening som gir bedret fremdrift på sykkel.

Rett og slett veldig fornøyd.

Skrivevegring, treningsvegring og cyborger

Jeg har for tiden skrivevegring, litt treningsvegring, men bare moderat spisevegring. Det vil si jeg at prøver å skrive noe og så stopper det opp og jeg krøller imaginært sammen blogen og kaster den i søppelbøtta og så spiser jeg litt. Jeg trener litt og så spiser jeg mye. Det er så mye mat i butikken, jeg har så lite tid, så lite forbrenning og så relativt liten kropp.

Det er mulig dette skjer fordi jeg er tom for tanker og tom for treningsvilje. Eller det kan være fordi jeg har innført kvalitetskontroll på bloggen, det er greit å slappe av litt med treninga innimellom og noen har sprengt låsen på godteskapet.

En gang i blant blir det satt noen spørsmålstegn ved det jeg holder på med. Av meg selv. Sikkert også av andre og det er bra det, for det betyr at de vet hvem jeg er, hyggelig av noen viser litt interesse liksom. Men de viktigste spørsmålstegnene er de jeg setter selv, spørsmålstegn ved det jeg gjør, hvordan jeg gjør det og hvorfor jeg gjør det.

Jeg har en snikende mistanke om at jeg ikke er helt ensom med de evige tanker: Er det jeg gjør på jobben meningsfylt, hva gir det meg og hva gir det andre, trenger jeg ny bil, er dette fantastisk eller er det bare hyggelig, greit og ufarlig, har jeg tatt feil, har jeg tatt pillene mine, har jeg tatt feil piller… Så vi er vel flere menneske da og ikke bare cyborger.

I fiksjoner av Gibson eller andre med velutviklet fantasi og skriveferdighet finnes det slike ”noe” som er midt i mellom meg og maskinen jeg skriver på. Det er mye jeg ikke vet om cyborger selv om jeg f.eks har ”Blade Runner Directors Cut” på video. Jeg vet for eksempel ikke om cyborger snakker dialekt eller riksmål. Jeg synes det er vanskelig å tenke seg en cyborg med Fredriksta’dialekt, ”Hællæ”, så jeg antar at Cyborger snakker riksmål. Om det gjør cyborger til gode cyborgere vet jeg ikke, men jeg tror de har målrettede og systematiske egenskaper som gjør dem til gode triatleter. "The Norminator"? I rest my case, selv om den "tyskheten" kanskje er litt overdrevet.

Jeg er nok ingen triatloncyborg, under et tynt lag av hud, muskler og scener finnes det ikke et metallskrog og en finurlig blanding av maskindeler, nyrer og potet- og datachips. Jeg er nok intet maskinmenneske og tror at jeg også i fortsettelsen må finne meningen med treninga i andre størrelser enn de som får plass i et skjema. På lørdag syklet jeg med Tim, formannen i Frikransen og en fin fyr. Tim kommer veldig anbefalt, men jeg tror han også er vanskelig å skjemaplassere.

Vi syklet i 3 timer og 40 minutter i veldig pratefart. 60 km harvet vi over på disse uttallige minuttene, og til tross for at noe av dette var sti og skogsveier så indikerer gjennomsnittsfarten at vi hadde pust til å prate. Det er så deilig med høstsykling på terrengsykkling. Dette er trening som bare har som funksjon å komme seg ut i verden, puste frisk luft, spise søle, se gult og sleipt løv, bakhjulet til Tim, lyseblå høy himmel, sølete vann i ælva. Dette er trening tilpasset turtriatleter.

Jeg tror ikke cyborger kjenner gleden ved å tygge grus, se rev som overrraskende rasker over jordet og gleden over å trene sammen med andre. Det gjør jeg. Jeg har kom fram til mye rart under og etter lørdagens sykkeltur. Jeg kom blant annet fram til at fra nå av skal i hvert fall 80% av all min trening være kvalitetstrening. Det vil si at den skal ha andre kvaliteter enn trening. Det kan bli en utfordring nå som syklingen snart skal gjøres på rulle og svømmingen skal gjøres i basseng. Men jeg tåler avvik fra skjema.

Etterord: Det kommer med tid og stunder en liten film om sykkelturen vår, tror den kan bli litt underfundig og fin.

Etterord 2: Bildene har selvsagt ingenting med denne saken å gjøre, men jeg måtte finne noe som kunne gi et avbrekk fra all teksten.