Mandag: Sykling rulle 1t05 min. Gjennomsnitt 131 bpm.
Tirsdag: Fri
Onsdag: Svømming 50 min, 2050 m. 750 oppvarming og så 50-100-150-200-150-100-50
og til slutt 500 m rolig svømming.
Torsdag: Fri
Fredag: Løping. 55 min/9 km. Rolig første og siste 10 min, reten var et langt terskeldrag på 35 min. Endelig noe som ligner fart i kroppen.
Lørdag: Svømming. 1t08 min. 3000 m rolig crawl. Synes jeg ligger bedre i vannet og får mer fremdrift med mindre innsats.
Søndag: Løpetur av den typen som herder viljen. 1t30min/14km i høljregn og stiv kuling. Fyttekatta. Triatlon er sommersport!!!
Total trening i en "pappa steller hjemme"-uke: 5 t 28 min. Ikke all verden, men jeg er fornøyd med hver eneste trening og jeg tror hver trening har vært riktig.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar