Jeg er ennå ikke helt i mål med å gå opp treningsrutinene mine, så jeg mister en økt her og der. Jeg har derfor bestemt at uke 3 blir siste uken med bare "spontantrening". På tide å starte hver uke med å analysere ukne for å se hvilke treningsmuligheter og -begrensninger som legger rammen for øktene mine.
Mandag: 51 min løping, 8 km, 136 bpm
Tirsdag: 49 min svømming, hardt
Onsdag 50 min, 7 km vei, 132 bpm
Torsdag: 1 time rulle
Fredag: 1 time rulle
Lørdag: 58 min løp, 8 km vei og glatt terreng, 130 bpm
Søndag: 1 t05 min sykkel på rulle
Totalt: 6 t 42 min
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar