Mandag: Løp 1t - 9 km - 137 bpm
Tirsdag: Løp 20 min på rulle + 40 min styrketrening
Onsdag: 1t12min sykling på rulle
Torsdag: Pliktmessig avhold
Fredag: Løpe til jobben 24:21 -4 km - 146 bpm
Løpe fra jobben 26:01 - 4 km - 142 bpm
Lørdag: 1 time svømming - 2600 meter
Søndag: Langtur løp 1t48min - 16 km - 138 bpm
Totalt: 6t51min
En flott treningsuke med langtur løp som det absolutte høydepunktet. Det gir en helt egen godfølelse å løpe langt og blir varm og svett, for så å løpe lenger og bli svett og kald.
Bra med stor varmtvannstank.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar