Uke 51
Mandag: Syklet på rulle 1t05min, restitusjonssykling
Tirsdag: Løp frem og tilbake til jobben. 50 min/8km
Onsdag: Morgensvømming. 45 min/2km
Torsdag: Syklet på rulle 1t15min
Fredag: fri
Start på cybertreningsleir
Lørdag: løping 1t06min/10 km. 134 bpm
Søndag: Sykling på rulle 1t45min/117 bpm
6t47 min
Uke 52:
Mandag (julaften): langtur løp 1t52min/ 16km/137 bpm
Tirsdag: 1. økt rulleski 1t02min/10km/142 bpm
2. økt syklet rulle 1t10 min/123 bpm
Onsdag: rulleski 1t02 min/10km
Torsdag: Løp frem og tilbake til joben. 54 min/ 8 km
Roing 30 min/ 117 bpm. Core 15 min.
Fredag: Roing 30 min/ 121 bpm
Sykling rulle 2t01min/112bpm
Lørdag: Løping 1t09/10km/136bpm
Syklet rulle 1t01min/122bpm
Søndag: Syklet mtb med pigger, 2t/32km
13t25min
Håper jeg har krefter igjen til å lage min egen vareopptelling etter dette. Denne uka har jeg trent dobbelt så mye som tidligere uker. Og det er ikke no problem, jeg har ikke blitt veldig sliten av det. Jeg er fornøyd med at dette har vært en god test på mengdeukene i februar.
Men fortsatt tror jeg problemet blir å finne treningstiden. Og så er det jo selvsagt en utfordring i at slike uker skal komme som trillinger, med en stakkars liten hvileuke innimellom.
Men det blir så bra så. En dag igjen til 2008!
Kan nesten ikke vente.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar