En vond tå plasserte meg på rulla nesten hele uka. Og da ble det slik.
Mandag: Sykling rulle 1t40 min
Tirsdag: Sykling rulle 1t40 min. 112bpm
Onsdag: 30 min roing. 117bpm
Torsdag: Tvanspreget avhold
Fredag: Sykling rulle 1t. Terskelintervall 5 ganger 5 min. 130 bpm.
Lørdag: Svømming 55 min. 2250 m. Enarmet svømming og rolig crawl
Søndag. Sykling langtur rulle. 1t50 min. 120 bpm.
7t35 min
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar