Mandag:Syklet på rulle. 1t04min. 105 bpm. Høy frekvens. Lett økt.
Tirsdag: Løp til og fra jobben 4km/25 min hver vei. 151/152 bpm. To harde korte økter.
Onsdag: Svømming 45 min. Teknikk + intervall.
Torsdag: Fri
Fredag: Svømming 55 min. Teknikk+intervall.
Lørdag: Sykling langtur på mtb. 2t15 min/45 km. Småtungt, vått og kaldt.
Søndag: Sykling rulle. 1t10 min. Høy frekvens, lett.
Totalt: 6t59min
Timetallet er ok. Det er omtrent der jeg har tenkt å ligge frem mot februar. En av sykkeløktene burde vært en mellomlang løpeøkt, men slik ble det ikke denne uken. Syv timer trening gir jammen ikke rom for mye moro!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar