Mandag: Fri
Tirsdag: 1t15 spinning. 128 bpm snitt
Onsdag: 1 t 02 m løping med innlagt bakkeøkt. 10 km. 151 bpm snitt
Torsdag: 45 min morrasvømming. 750 oppvarming for så å skru opp farten med en liten 50-100-150-200-150-100-50 og avsluttet med 500 rolige meter.
Fredag: Fri -
Lørdag: 55 minutter svømming, 2250 meter.
Søndag: Formiddag. 40 minutter svømming, 1750 meter.
Ettermiddag. 10 km løping, 1t05, 144 bpm
Det ble 5t42 min trening denne uka det. Av dette var 2t20 minutter svømming, 2t07min løping og 1t15min spinning. Den fordelinga har jeg ikke prøvd tidligere og det kommer nok ikke til å hende så mange gangene heller.
Grunnen til dette plutselige svømmefokus var rett og slett at Helene styrte mine steg til Kongstenhallen både lørdag og søndag. Helene øver seg nemmelig for å klare svømmeknappen. Og da blir det bonusminutter for meg.
Bra jobba av Coach Helene i Team Olsen!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar