Mandag: Fri
Tirsdag: Svømming 55min/2250 meter. Morrasvømming med jevn fart.Lite futt og fart.
Onsdag: Rulleski 52 min/10 km, puls 151 bpm. Så "langt" ble jeg sliten i armene av.
Torsdag: Løping 61 min/ 10 km, puls 145 bpm.
Fredag: Fri
Lørdag: Syklet med mtb 120 min/ puls 117 bpm.
Søndag: Syklet rulle 84 min/puls 131 bpm. Jobber med å holde en frekvens på ca 85. Litt terskellintervallpreg over denne økta. Vet ikke helt om det er tiden for det nå. Men det føles så deilig å jobbe litt.
Totalt: 6t12 minutter.
To treningsfire dager og 6 timer trening. En trivelig treningsuke som gir meg overskudd og aldri har gjort meg sliten. Rett og slett en flott uke!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar