Her er en grafisk fremstilling av "watten" i sykkeløktene mine. Eller det er kanskje en grafisk fremstilling av besøkstallene på nettsidene til Norges desidert største og beste triatlonklubb, Oslofjord triatlon. Uansett så er meningen med figuren å vise at det dag for dag bygges opp mot en sesongstart som plutselig er mye triveligere nære. Til tross for at vinteren i helgen hadde en gjesteopptreden.Jeg trener ikke så halvgæærnt nå og er egentlig litt småfornøyd med utviklingen. Det går faktisk litt etter plan og det er jo en snedig erfaring.
Tirsdag: 70 minutter rulletrening. Hard sykling. 10 minutter core, tåhev.
Onsdag: 3800 meter og 1t35min svømming.
Fredag: 85 minutter rulletrening. 179w/68rpm.
Lørdag:43 min rulletrening, 188w/74rpm. Hardt, skikkelig sliten etterpå. 15 min core, tåhev.
Søndag: 42 min rulletrening, 201 w/76rpm, hardt fra første tråkk og ja.. sliten etterpå.
Det her er jo hverken tider, watt, bomull eller lengder som er egnet til å skremme noen på flatmark eller i skråninger, enda mindre i cat 3 bakker, men det er egnet til å få meg litt bedre. Eller hvis alderen virkelig har startet å gjøre sitt: forsinke forværringen et par knepp nedover.
Og nå er jeg tilbake i Göteborg. Klokken tikket akkurat over 00:00, og i morgen starter løpe og coreukene. Best å få litt søvn.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar